SAUNA Entretenir son corps et se prévenir des maladies sont des thèmes ancestraux. Il est certain que le bain de sauna pris dans les conditions requises est un excellent antidote à la fatigue, aux douleurs et aux petits soucis qui forment notre lot quotidien de stress. En résumé, le sauna est un réel bain de jouvence. Dans cet espace feutré et chaleureux de par son ambiance boisée, le corps reste détendu. Allongés ou assis, libérés de tous nos effets personnels, nous ressentons rapidement les bienfaits d’une chaleur sudative qui procure une sensation d’apesanteur à notre organisme tout entier. Les muscles se relâchent, la tête se vide et l’esprit s’abandonne, la peau transpire et respire, le corps se libère de ses blocages physiques et psychologiques.

L’alternance du chaud et du froid stimule la circulation du sans et le bon fonctionnement du cœur, renforce les défenses de l’organisme et construit un système immunitaire à toute épreuve. La chaleur provoque une sudation intense qui permet d’éliminer les toxines, de nettoyer et de purifier le peau en profondeur. Celle-ci retrouve toute sa souplesse et sa fraîcheur. Le sauna est souverain pour retrouver du tonus et une bonne qualité de sommeil, il agit comme régulateur de l’équilibre physique et psychique. Le sauna, c’est la paix du corps et de l’esprit, c’est la détente en profondeur, la bonne humeur et la joie de vivre retrouvées. C’est la forme et le bien être, la vitalité en toute saison. Le sauna peut être considéré comme l’anti-chambre du sport, vos muscles sont souples et détendus, fini les courbatures ! Vous profiterez aussi d’une peau douce et lisse, ainsi que d’un teint frais et reposé. Le sauna, c’est la convivialité, le plaisir de se retrouver en famille ou entre amis, le dialogue et la complicité d’un moment d’évasion. Une séance de Sauna (chaleur sèche) - Prendre une douche tiède et se sécher correctement - Entrer dans la cabine, s’installer sur le banc le plus bas car il y fait moins chaud - Jeter de l’eau sur les pierres incandescentes pour humidifier l’atmosphère et ce aussi souvent que vous en ressentez le besoin. - Rester 5 à 6 mn allongé puis 2 mn assis, sortir et prendre une seconde douche tiède (active la circulation sanguine), en commençant par les pieds (jamais la tête et le cou) - Attendre 5 mn puis rentrer à nouveau dans la cabine, si possible sur un banc situé plus haut - Rester 10 mn maximum, terminer par une douche tiède à froide - Se reposer complètement 15mn et réhydrater sa peau CONSEILS DE SANTE - Demander l’avis de son médecin traitant avant de se décider - Prendre son temps, ne jamais rester au-delà de ses possibilités surtout lors des premières séances. Il faut toujours se sentir bien : mieux vaut rentrer plusieurs fois pour une courte durée, qu’une fois très longuement. - Se lever lentement pour éviter les vertiges - Attendre 2 heures après un repas et surtout ne pas boire d’alcool - Après une séance, boire un grand verre de jus de fruit frais ou d’eau minérale (plus si besoin) et manger un repas léger mais salé pour compenser les pertes de sels minéraux Fréquence conseillée : 1 fois par semaine BIENFAITS  - Effet tonique et relaxant - Redonne élasticité et fermeté à la peau - Elimine les toxines et nettoie la peau en profondeur par sudation - Stimule la fonction cardiaque - Améliore la circulation sanguine par le chaud-froid (douche fraîche/sauna) - Soulage arthrose et courbatures - Apaise rhume et asthme léger CONTRE INDICATIONS : - Hypertension - Troubles cardio- vasculaires - Claustrophobie - Troubles circulatoires - Troubles respiratoires - Insuffisances veineuses - Graves maladies de peau - Problèmes rénaux - Diabète - Epilepsie - Asthmatique - Interdit aux femmes enceintes